Dengeli Beslenmek Nedir, Nasıl Yapılır ?

Kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için Dengeli Beslenme fikirleri ile karşınızdayız.

0 222

Dengeli beslenmek herkesin duyduğu, uygulamaya çalıştığı beslenme düzendir. Dengeli beslenmek sebze, meyve, tahıl, protein ve süt ürünlerini içeren bir beslenme şeklidir.

Bu besin maddeleri içeren bir beslenme düzeni ile sağlıklı beslenerek fazla kalori tüketiminin önüne geçmek mümkündür.

Dengeli Beslenmede 5 Temel Besin Grubu

Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmek gerekmektedir bu sayede hastalık riskleri ortadan kalkmaktadır.

Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için, dengeli beslenmede 5 temel besin grubu olan; sebze, meyve, tahıl, protein ve süt ürünlerinin tabaklarda yerini alması gerektiğini vurgulamaktadırlar.

Yeterli ve sağlıklı beslenmek için bu besin gruplarından olan gıdaların bulunan pek çok çeşidini değiştirerek dengeli beslenme tarzına eklemek gerekmektedir.

Dengeli Beslenerek Kilo Verilebilir Mi?

Dengeli beslenerek; protein alımı arttığı için, minarellerden vitaminlerden ve liflerden yararlanıldığı için, aşırı karbonhidrat tüketiminin önüne geçtiği için ve düzenli bir beslenme alışkanlığı oluştuğu için kilo vermeye yardımcı olabilmektedir.

Dengeli beslenerek kilo verme etkilerini artırmak için muhakkak bir spor rutiniyle beslenme düzenini desteklemek gerekmektedir. Spor ve dengeli beslenme ile sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.